Бициклизам је све популарнији облик вежбања и активности у слободно време у многим деловима света.Сви ми више волимо да доносимо што је мање могуће када је бициклизам у питању, али постоје неке ствари које никада не могу да заостану.Основни одевни предмети, као што је додатни слој за лоше време, добро пристајебициклистички дрес, рукавице за боље приањање и бициклистичка кацига за сигурност су неопходни.Исто тако, залихе енергије као што су енергетске плочице, гелови и вода су од суштинског значаја за напајање тела и одржавање хидратације током вожње.
Било да сте повремени бициклиста или озбиљан бициклиста, понети праве ствари са собом је од суштинског значаја за безбедну и угодну вожњу.Ако планирате да идете на дуге вожње, можда бисте желели да погледате следећу листу залиха енергије за бициклизам.Ово је ваша најбоља опклада када је у питању осигуравање да имате енергију која вам је потребна да пређете кроз вожњу.
Компресовани колачићи
Компресовани колачићи су постали популарна храна за замену оброка међу ентузијастима на отвореном због своје мале величине, мале тежине, отпорности на складиштење, свеобухватне исхране и брзе ситости.То је одлично решење за оне који желе да остану лаки на ногама и да добију максималну исхрану из хране коју једу.Компресовани колачићи се праве комбинацијом здравих и хранљивих састојака, као што су зоб, житарице, ораси и суво воће, како би се обезбедила енергија и протеини.Поред тога, нуде избалансирану мешавину угљених хидрата, протеина и масти која може помоћи у спречавању умора и јачању имунитета.
Говедина
Говеђе месо је дуго било омиљено код људи који се баве спортом на отвореном и авантуриста.Његова текстура за жвакање, интензиван укус и преносивост чине га одличном ужином или оброком за било коју активност.Не само да пружа одличан извор протеина, већ и стимулише лучење пљувачке, што га чини идеалном дуготрајном храном када вам је потребна енергија на терену.Осим тога, има веома мало масти и калорија, што је корисно за оне који покушавају да контролишу своју тежину.Са својим интензивним укусом, јунеће месо се такође може користити у разним јелима, од такоса до салате, како би вам пружио јединствен и укусан унос протеина.Било да сте у природи или само тражите укусну ужину, говеђе месо је одличан избор.
Чоколада
Бициклистичке грицкалице попут чоколаде могу бити одличне за обнављање нивоа енергије након дуге вожње.Шећер и угљени хидрати у чоколади дају брзу енергију и могу вам помоћи да се брзо опоравите.Чоколада такође садржи антиоксиданте, који могу помоћи у смањењу упале изазване дугим вожњама.Штавише, може вам помоћи да утолите глад и пружите појачање задовољства, што га чини одличним начином за уживање у вожњи.Међутим, важно је да изаберете квалитетну чоколаду која има мало шећера и калорија, како бисте били сигурни да ћете из своје ужине извући максимум.
банане
Банане су суштински део исхране сваког бициклиста.Не само да су пуни енергије и минерала који помажу у покретању бициклизма, већ такође помажу у спречавању грчева и повећању нивоа енергије.Због тога су препознати као свети грал залиха у бициклистичкој заједници.Јахачи аматери који иду на дуге вожње често ће одлучити да понесу банане са собом да би се хранили током свог путовања.Банане су одличан извор угљених хидрата, калијума и витамина Б6, који помажу у одржавању оптималног рада мишића и подстичу бољу и енергичнију вожњу.Након напорне вожње, банане могу да обезбеде преко потребно повећање минерала и хидратације које помажу да се замор и дехидрација држе на одстојању.Заиста нема боље ужине за бициклисте од скромне банане.
Енерги бар
Енергетска плочица може бити савршена ужина за бициклисте, пружајући одличан извор горива током дугих вожњи.Енергетске плочице пружају бициклистима комбинацију угљених хидрата, протеина и масти за брзу енергију и дуготрајно гориво.Комбинација ових хранљивих састојака ће помоћи бициклистима да раде боље, брже се опораве и смање умор током дугих вожњи.Поред тога, енергетске плочице су згодне и лаке за транспорт, што их чини идеалним за бициклисте којима је потребна преносива ужина у покрету.Када бирате енергетску плочицу, потражите ону која садржи природне састојке, попут воћа, орашастих плодова и целих житарица, јер ће вам то пружити хранљивију ужину богату витаминима и минералима.
Вожња бицикла је невероватно искуство које вам може пружити одличну вежбу док вам омогућава да истражујете своју околину.Било да тек почињете своје бициклистичко путовање или желите да побољшате своје вештине, на располагању су вам многи корисни савети и савети.Ево неколико сјајних ресурса за почетак:
Време поста: Феб-06-2023