Природан је порив чим почнете да педалирате бицикл да се запитате колико брзо идете.Једноставан бициклистички рачунар ће вам омогућити да видите своју максималну, тренутну и просечну брзину за сваку вожњу.Када добијете те информације, почињу да се постављају питања — како да се упоредим са другим возачима?Колико брже могу да идем?Праћење вашег просека је добар показатељ ваше кондиције и развоја.
Смислили смо неколико начина на које можете одмах ићи брже и неколико за које је потребно мало више праксе и посвећености.
Бенд Анд Туцк Лактови
Један од највећих фактора који вас могу успорити док возите бицикл је отпор ветра.Постоји неколико различитих начина на које можете смањити отпор и олакшати педалирање кроз ветар.Један од најједноставнијих начина је спуштање положаја тела на бициклу.Уместо да седите усправно у седлу, покушајте да се савијете и увучете у лактове да бисте своје тело приближили шипкама.Одмах ћете осетити разлику.Други начин да смањите отпор ветра је да се уверите да је ваш бицикл у добром стању.Уверите се да су гуме правилно напумпане и да на бициклу нема остатака или накупљања блата.Одржавање вашег бицикла чистим и у добром стању помоћи ће вам да педалирате брже и са мање напора.
Напумпајте гуме
Ако желите да будете бржи у вожњи бицикла, једна од ствари које можете да урадите је да проверите да ли су ваше гуме правилно напумпане.Већина гума ће имати препоручени притисак на бочном зиду, и важно је то проверити пре сваке вожње.Промене температуре могу довести до омекшавања гума, чак и ако нису пробушене, тако да је важно пазити на притисак.
Улагање у пумпу за стазу ће олакшати постизање правог притиска, а мини пумпу је најбоље чувати за хитне случајеве када сте на путу.Уверите се да су ваше гуме правилно напумпане може вам помоћи да се брже котрљате и побољшате перформансе у вожњи бицикла.
Бициклистичке руте са различитим теренима могу вам помоћи да побољшате брзину.
Ако желите да будете бржи на бициклу, једна од најбољих ствари које можете да урадите је да помешате терен за вожњу.Возећи бицикл на рутама са различитим теренима, можете побољшати своју брзину и постати ефикаснији возач.
Један од најбољих начина да промените свој терен је да пронађете руте са брдима.Брда вам помажу да побољшате снагу и снагу ногу, а оба су важна за брзину вожње бициклом.Ако немате брда у вашој близини, можете покушати да возите и на грубљим, изазовнијим површинама.Ово ће вам помоћи да побољшате своје вештине управљања бициклом и учинити вас бржим и сигурнијим возачем.
Дакле, следећи пут када будете желели да будете бржи на бициклу, немојте се плашити да помешате терен за вожњу.На тај начин можете постати свеобухватнији и бржи возач.
Зашто је важно имати разнолик терен када возите бицикл.
Једна од предности разноврсног терена је да вам може помоћи да радите на свом пењању.Ако живите у равном подручју, може бити тешко пронаћи брда на којима ћете тренирати.Међутим, ако имате разноврстан терен, моћи ћете да пронађете брда за вожњу, што ће вам помоћи да постанете бољи пењач.
Још једна предност разноврсног терена је да вам може помоћи да радите на својим вештинама управљања бициклом.Када се возите по различитим врстама терена, мораћете да се носите са различитим врстама препрека.Ово ће вам помоћи да постанете бољи возач бицикла и да будете сигурнији на бициклу.
Дакле, ако желите да будете бржи у вожњи бицикла, једна од најбољих ствари које можете да урадите је да се возите по разноликом терену.То ће вам помоћи да постанете бољи пењач и управљате бициклом, и учиниће вас сигурнијим на бициклу.
Браке Лесс
Ако желите да будете бржи у вожњи бицикла, једна од најбољих ствари које можете да урадите је да смањите кочење.Кочење вас успорава и отежава враћање на брзину.Дакле, ако можете да избегнете непотребно кочење, уштедећете енергију и замах и моћи ћете да возите брже.
Један од начина да смањите кочење је да покушате да елиминишете „удобно“ кочење.Ово се дешава када се котрљате брзим путем или низбрдо и почнете да идете мало брже него што сте навикли.Ако можете да останете опуштени и верујете свом бициклу, мање је вероватно да ћете непотребно кочити.
Наравно, постоје тренуци када треба да кочите, али ако можете бити свеснији када кочите и зашто, можете почети да смањујете кочење и возите брже.
Смршати
Губитак тежине ће вам омогућити да идете брже уз исту количину уложеног труда. Мања тежина ће очигледно помоћи узбрдо јер имате мање кретања против силе гравитације.Слично томе, губитак тежине ће вам помоћи да пробушите мању рупу у ваздуху и смањите отпор који узрокујете када возите бицикл по равном.
Постоји неколико начина да изгубите тежину ако сте заинтересовани да будете бржи на бициклу.Један од начина је да једноставно једете мање и да будете сигурни да једете здраву храну богату хранљивим материјама.Други начин је да повећате ниво активности тако да сагоревате више калорија него што уносите. И на крају, можете пробати комбинацију ова два.
Којом год рутом да се одлучите, само знајте да губитак чак и неколико килограма може направити велику разлику у вашој брзини вожње бициклом.Дакле, ако желите да будете бржи, само напред и покушајте!
Изградњу мишића
Можете добити снагу специфичним тренинзима у теретани - али изградња ваших бициклистичких мишића и развој ваше ефикасности као возача бицикла одвија се током дугог временског периода, не постоји замена за време на бициклу када је у питању побољшање бициклистичке кондиције.
Ако редовно возите, ваша просечна брзина ће се постепено повећавати, као и раздаљина на којој се осећате удобно.Међутим, да бисте убрзали свој развој и успоставили добре технике и помогли у изградњи бициклистичких мишића, постоје неке ствари које можете да радите у теретани.
Рад у теретани може вам помоћи да изградите снагу језгра и ногу неопходних да бисте били бољи јахач.И док не постоји замена за време на бициклу, циљани рад снаге може вам помоћи да побољшате своју бициклистичку кондицију и возите брже.
Тигхтер Цлотхинг
Да ли желите да идете брже на свом бициклу?Онда морате уложити у некебициклистички дресови!
То је зато што су бициклистички дресови дизајнирани да одводе топлоту и зној, одржавајући вас хладним и сувим.Ово чини вожњу далеко мање заморном, а као резултат ћете моћи да идете брже.
Поред тога, широка врећаста одећа ствара много отпора.Ово ће вас дефинитивно успорити, па је најбоље да се држите уске одеће.И не заборавите да закопчате рајсфершлусе ако заиста желите да убрзате!
За више информација, можете погледати ове чланке:
Време поста: 22.07.2022